9,5 heures : c’est le temps moyen que les adultes canadiens passent par jour en position assise. Or, la position assise prolongée est néfaste pour la santé. Voici donc notre outil ACTIZ regroupant 6 exercices, proposés par Marie-Ève Corriveau, que vous pouvez faire sur votre chaise (ou tout près!) et qui ont un effet protecteur contre cet ennemi juré qu’est la sédentarité. Les bienfaits de l’activité physique en milieu de travail sont bien réels, tant pour les individus que pour les organisations.
Cet outil sert à :
- intégrer l’activité physique à votre quotidien;
- outiller collègues et employés;
- proposer un défi facile à votre organisation.
Téléchargez cette fiche d’entraînement ACTIZ pour réaliser les bienfaits d’une séance d’activité physique dans votre journée de travail!
PAR OÙ COMMENCER?
Vous ne savez pas par où commencer pour implanter l’activité physique au travail? Restez zen! Nous avons la solution pour vous!
Ce guide offert en capsules vidéo vous accompagne étape par étape afin d’implanter votre solution active en entreprise, permettant à tous et toutes de profiter des divers bienfaits de l’activité physique au travail.
